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飲食防甲流專家開方子

发布时间:2019-11-09 02:47:57

饮食防甲流 专家开方子

市卫生部门针对近期本市甲流发病的最新特点,近日编制完成本市第二版甲流中医药预防方案,从生活起居、饮食调理和药物预防等方面向人们推荐中医药防治甲流的有效方法

该方案根据我国传统医学中强调的防病保健应“虚邪贼风,避之有时”、“饮食有节,起居有常”、“恬惔虚无,真气从之,精神内守”等思想精髓,提醒人们当前预防甲流应尽可能远离流感患者,不与其密切接触;少到人群聚集拥挤的公共场所;根据天气变化及时增减衣物;饮食要适时、适量、适温,少吃刺激性食品,充足饮水;作息要有规律,避免过度劳累;坚持适量运动,勤洗手,居室常通风;正确认识疾病与疫情,保持良好心态,避免恐慌等该方案还根据中医学“药食同源”的理论,向人们推荐几种汤类、粥类和茶类,适当食用可达到调理脏腑气血功能,使“正气存内,邪不可干”有效预防甲流

汤类如:葱白15克、白萝卜30克、香菜3克,加水适量,煮沸热饮;或者银耳20克、莲子15克、冰糖适量,加水适量,煮熟饮用

粥类如:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净,加水500毫升,煮熟食用;或者红皮花生仁、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖食用

茶类如:绿茶、菊花、生甘草各3克,开水冲泡饮用;或者金莲花3至5朵代茶饮用

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